国旗飘扬

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备战体考





 体育在我们的生活中是不可缺少的一部分。它能促使人的身体和精神全面和谐。健康的发展,而对于我们中学生而言体育锻炼也是一种劳逸结合,是缓解压力,保持健康地一种方式,
    本周四,我们初三的学子将迎来中考的第一关——体考不知各位同学是否准备好了吗?借这个宝贵的时间,我想与大家分享一下备战体考的技巧与方法。
    首先我们要将自己现在的成绩与标准作一个比较。利用最后几天的时间在保持现有的优势的条件下查缺补漏,全面的发展。其次,我们因该了解各种项目的技巧,在联系柔韧时,我们应先做热身运动,这样有利于将韧带拉开,压的时候全身放松、收腹。尽量控制一段时间,至于跳远,我们应注意不要有小跳动作。这样很容易踩线犯规。摆臂时身体可向后微倾成弓形,且跳的时候要快,腿有意识地向上收起。平常练习时,可以多做收腹跳,或者跳跳楼梯,这都有助于跳远。最后,也是多数同学们认为最困难的一项,中长跑,跑的时候动作要放松而有弹性,步伐要适当而又平稳,2~3步一呼,2~3步一吸,均匀地分配体力,我们也可以从尝试快慢交替跑。在弯道进入直道或直道进入弯道时快跑,而在直道时,相对放慢速度。这样有助于我们保存体力在最后100米进行冲刺。冲刺时动作则要轻快协调。加快摆动腿前摆的幅度和速度。当然,中长跑考的是耐力,我们必须坚持到底,不管有多苦,我们都应全力以赴,挺过这一关。最后,考前不要太过紧张,放轻松,尽可能保持好的心态,这样你便会拥有一个良好的体考状态。
  体考,是中考的第一场战役,我们要以积极的心态去面对,要相信只要我们付出了努力就一定会有一个好的成绩,同样,在体考中取得一个好的成绩是对我们的信心的一种提升,能够减轻压力,弥补我们在其它学科上的差距,让我们以更加积极自信的心态去投入到以后的备战中,反之,如果成绩不尽人意,可能会给今后其他科目的考试带来一些消极的影响,所以打的第一场成绩至关重要,毕竟,一个好的开端等于成功的一半。
  同学们,或许备战的过程是辛苦而枯燥的,可每天近40分钟的体锻我们都坚持下来了,我想我们的成绩一定不会让我们失望,我们不妨改编“更高,更快,更强”的奥林匹克格言,将我们的目标定为“更长,更远,更快”!让我们用一种不懈的坚持加上一种坚定的信念去迎接属于我们的胜利!同学们,你们准备好了吗?
                                           2008级8班 王晓鸣

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